Advokatbranchen er et klassisk eksempel på en high performance kultur, hvor den enkelte medarbejder skal leve op til meget høje forventninger og et stort arbejdspres. Men også konsulenter, IT-folk og ingeniører arbejder i brancher præget af high performance, stress og stort arbejdspres (IDAs AMR undersøgelse, 2019; Prosa Arbejdsmiljøhåndbogen 2019).

Disse faggrupper har altså pt. langt fra optimale, ydre rammer for arbejdstrivsel. Medarbejderne har derfor brug for konkrete værktøjer til at tackle ydre pres, optimere deres stressreaktioner og øge deres modstandskraft.

Følelsesmæssig stress kan svække den mentale sundhed

Den enkelte medarbejders udfordringer med at leve op til forventningerne italesættes typisk sjældent i sådanne high performance kulturer. “Svagheder” stilles ikke frem til skue. Medarbejderen vil typisk føle sig nødsaget til at “gemme” opfattede personlige svagheder og usikkerheder væk. For at kunne præstere, for at “passe ind” på kontoret og for at blive accepteret af kolleger og chefer. 

Når sådanne følelser undertrykkes over længere tid, kan det resultere i angst og depression. Depression kan forårsages af uforløste følelser af hjælpeløshed, utilstrækkelighed og usikkerhed. 

Advokatbranchen som eksempel på en high performance kultur har flere karakteristika, der kan give grobund for sådanne følelser:

• Udpræget konkurrence – medarbejderen må konkurrere hårdt med kolleger og andre advokatfirmaer for at bevare sin position.
• Manglende kontrol – medarbejderen kan kun kontrollere den måde, hvorpå vedkommende arbejder med de enkelte sager, der er ingen kontrol over kunder eller dommeres ageren.
• Medfølelses-træthed – medarbejderen bliver ofte konfronteret med klienters traumer og ugunstige situationer, som forbliver ubearbejdede og gentages igen og igen.
• Konfrontatorisk miljø – arbejdets konfrontatoriske karakter bevirker, at medarbejderen ofte reagerer med en ‘fight or flight’ respons. Hjernen “opfatter”, at medarbejderen dagligt befinder sig i en form for “krigszone”. Medarbejderen må konstant “agere” som soldat for at slås for sine sager, for kunderne og i det interne hierarki.
• Pessimisme – medarbejderen bliver i høj grad “trænet i” at identificere og fokusere på fejl og mangler, hvilket ubevidst kan føre til et “pessimistisk” fokus hos den enkelte.

Når sådanne følelser gentages dagligt, svækkes den mentale sundhed. Evnen til at reagere positivt og konstruktivt bliver en svær opgave. I sådanne situationer vil nogen forsøge at “bedøve” hjernen ved at ty til alkohol, medicin, stoffer eller andre stimulanser.

At arbejde i konstant “alarmberedskab”

Dét at være advokat kan faktisk minde lidt om at arbejde på en brandstation. Forestil dig, at du ofte er ude at “slukke brande”. Du performer og er 100% på (i dén periode, en sag kører). Og så fra den ene dag til den anden er der stille igen (du har afsluttet en sag, og venter på at få tildelt den næste). Du skifter konstant mellem akut “brandslukning” og en tilstand af “stilhed før stormen”. En følelsesmæssig rutsjebanetur, der gentager sig igen og igen. Du er i konstant alarmberedskab…

For at “overleve” som medarbejder i et high-performance miljø skal den enkelte lære at tackle ydre pres, optimere stressreaktioner og udvikle sin indre modstandskraft (resiliens). 

Denne artikel er en del af en serie. I artikel nr. 2 kan du læse mere om, hvad du som medarbejder selv kan gøre, og hvordan jeg hjælper folk med stresshåndtering og optimering af performance i selv stressede arbejdssituationer. Det er muligt at vågne hver dag og være fuld restitueret og klar til en ny dag. Klik her for at læse artikel 2.

Om forfatteren:
 Jeg hjælper virksomheder og mennesker med at optimere deres performance. Jeg sørger for, at virksomhederne rekrutterer mennesker med de rigtige talenter, så de sikrer effektivitet og arbejdsglæde. Jeg hjælper mennesker og atleter med at øge performance. Right Mindset equals Performance. 

Indlægget Arbejdsrelateret stress blandt medarbejdere i high performance arbejdskulturer blev først udgivet på Wæde Consult.

Hendes barndom var fuld af svigt, afsavn, psykopatiske personer tæt på, overgreb og ensomhed. Hun havde en stærk spiritualitet, der ofte forskrækkede folk, der tog afstand fra hende. Hun blev mobbet igennem hele sin skolegang og følte sig isoleret. Følelsen af ikke at være god nok havde skabt et tomrum, som hun forsøgte at udfylde ved at skade sig selv. Hun røg ind og ud af psykiatrien, og udover at have fået fejldiagnosen manio depressiv, fik hun også diagnoserne angst, depression, PTSD samt fibromyalgi. Hun var heftigt medicineret igennem mange år.

I 2003 var hun så tæt på at dø, men kom tilbage til livet og så igen en dag i 2010 vågnede hun op – lam fra hovedet og ned, og lægerne konkluderede, at kroppen simpelthen havde sagt fra. Vores tanker er hjernens sprog og følelserne er kroppens sprog – begge steder var der fyldt op. Det blev starten på Sellinas tilbagevenden til livet. Først skulle hun forstå sine tanker og de mønstre, der var skabt i hjernen, og dermed anerkende hendes følelser, som tilsammen skabte hendes historie. Hun forstod, at taknemmeligheden for livet skulle føre hende til selvhelbredelse og et bedre liv, hvor hun skulle gøre meget mere af det, som hun var naturlig god til. Hun forstod også, at hun skulle flytte sig til et helt “nyt jeg” og det var nu, det skulle ske.

Sellina startede med at forløse trauma efter trauma, som kroppen gemte på. Hun tog navneforandring for at give sig selv en ny start. Hun tog en healeruddannelse for at forstå hendes evner og hvordan krop og hjerne fungerer. Skridt for skridt fandt hun den hjælp, der skulle flytte hende videre til næste niveau.

I dag har hun det bedre. Hun er gift med verdens dejligste mand og har 2 skønne piger. Hun er flexjobber og har derudover skabt et univers på Facebook, hvor hun hjælper andre mennesker med de evner, hun har fået fra naturens side. Forandringer er udfordrende og kræver mod, fordi en del af vores hjerne vil gøre alt for at fastholde os i de gamle mønstre. Denne den hjernen er ligeglad med, om det nu også er godt for dig at blive dér, hvor du er.

For at forstå Sellina bedre, anvendte jeg TalentIndikatoren fra TalentInsights. Hendes fantastiske talenter er:

Med dette talentsæt er Sellina verdensmester i bl.a. at:

• møde folk, der hvor de er – uden fordomme
• se menneskers særlige træk, forstå hvordan de tænker og reagerer og hvad, der motiverer dem
• være nysgerrig og elske at lære give nye spændende vinkler på ting – kreativ
• forstå, at alt har en årsag og alt hænger sammen
• mærke andres følelser
• være positiv og optimistisk

Jo mere Sellina fik forløst, jo mere forstod hun, hvad hun er naturligt god til. Hun har i dag sine talenter i spil i sit Facebook Univers, hvor hun inspirerer og flytter andre. Ved at forstå sig selv og sine talenter, forstår hun også andre. Hun kan nu se, hvorfor bestemte ting i hendes tidligere liv skete og hun kan slippe fortiden.

Sellina har nu forandret sit Mindset og er fri til at udfolde sit fulde potentiale. Følg Sellinas arbejde for andre mennesker her & se mere om TalentInsights her.

Jeg håber, at du er blevet inspireret af denne historie. At du stopper op og tænker over, om der er noget, du kan forandre for at få mere glæde i dit liv. Du kan starte med at prøve TalentIndikatoren gratis og få vist dine 9 toptalenter (klik her).

Hvis du vil grave dybere, hjælper jeg dig gerne med at optimere dit Mindset med metoden BWRT. Når vi forandrer vores Mindset, bliver det muligt at se vores sande talenter og forstå vores potentiale – nøglen til at skabe et lykkeligere liv. Det er en hurtig og meget effektiv metode, og kan gøre vores udviklingsrejse lidt nemmere. God fornøjelse.

Om forfatteren:
Jeg hjælper virksomheder med at ansætte de rigtige kandidater igennem talentbaseret rekruttering. Jeg sikrer, at virksomhedens behov og kandidatens toptalenter matcher – basis for optimalt samarbejde. Jeg tjekker samtidig, om teamets og chefens talenter kan iscenesættes endnu mere. Det øger arbejdsglæden og fortjenesten.

Jeg hjælper mennesker, jobsøgere og atleter med at forstå deres unikke toptalenter og deres optimale iscenesættelse – også ved at øge deres mentale styrke med en effektiv metode, der virker her og nu. Det fjerner stress, giver glæde og større præstationer.

Indlægget Sellina skulle tæt på at død og på en total lammelse før hun ændrede sit liv blev først udgivet på Wæde Consult.

Det var først, da den på det tidspunkt 47-årige Mads pludselig befandt sig på sygehuset med en blodprop i hjernen, at han indså, at der nok burde være mere i livet end et krævende job, hvor løn og arbejdsvilkår nok var gode, men hvor arbejdsområdet med årene havde rykket sig længere og længere væk fra hans kerne kompetencer. Langsomt – men mærkbart – drænede det ham for energi og arbejdsglæde. Det havde han ikke tænkt så meget over før blodproppen blev hans wake-up call – og året efter besluttede Mads, at de mindst 20 år han har tilbage på arbejdsmarkedet, skulle være anderledes, og rumme meget mere af det han elsker, og er bedst til.

Han havde tidligere været fodboldtræner igennem mange år, og der fik han mange af sine talenter i spil. Han arbejdede målrettet med at gøre de unge bedre, kom med ideer til at udvikle, fik sat fart og retning på træningerne og havde frihed til det. At være fodboldtræner betød, at hans talenter var i spil hver dag. Og måske derfor havde han ikke tænkt så meget over, at det på jobbet måske langt fra var så optimalt for ham.

Efter trænergerningen er slut får Mads løbende nye arbejdsopgaver og områder, som i starten var motiverende og inspirerende, men som langsomt blev drejet i en mere negativ retning. Indsatsen er dog den samme. Han har også hus, bil og familie, der er brug for hans indkomst, så han knokler på – indtil den dag helbredet og siden han selv siger stop. For at forstå Mads’ rejse anvendte jeg TalentIndikatoren fra TalentInsights. Hans fantastiske talenter er:

Med dette talentsæt er Mads verdensmester i bl.a. at:

• sætte fart og retning
• kommunikere og forklare ting/sig
• være en arbejdshest (derfor mærkede han måske ikke stressen)
• have en legende side i sig
• få spændende ideer
• være forandringsparat
• have sin frihed og se muligheder

Hvad har Mads så gjort i dag for at gøre meget mere af det, som han er god til og motiverer ham? Mads stoppede i sit gode job, og har siden skabt Side 33 – ”en musikalsk bredside til os alle”:

I en tid, hvor begrebet public service er presset – ikke mindst hvad angår seriøs dækning af musikstoffet – har vi kastet alt vores vågne tid og ressourcer ind på at skabe et nyt samlende musikalsk univers – en bredside til os alle, der er nysgerrig på musik, udtaler Mads.

Musik er en livseliksir – og evner, når den er bedst, at samle folk på tværs af alder, køn og nationalitet – og derfor skal den også formidles med ære og respekt på skrift. Se mere om Side 33 her: link

Med Side 33 har Mads næsten alle sine top-talenter i spil. Han sætter mål og flytter selv på dem. Han får mange ideer til videreudvikling, han har sin frihed, gør folk nysgerrige og kommunikerer flere muligheder ud til os andre, så vi kan blive inspireret. Forestil jer, hvordan Mads nu vågner op hver dag….?

Mange af mine kunder undgår stress ved at iscenesætte flest muligt af deres toptalenter. Som Mads har gjort det i Side 33 eller da han var fodboldtræner. Når vi gør dét, som vi er gode til, kan vi sige, at vi er i vores komfortzone. Omvendt, når vi ikke gør dét, som vi er naturligt gode til, så arbejder vi uden for zonen. Og gør vi det over længere tid, så kommer stressen. Og den skal vi helst lytte til, for ellers ender vi med at blive udbrændte.

Måske er det tid til et Karriere tjek?
Jo, du kan også ændre dit liv. Det er aldrig for sent at skifte retning mod mindre stress og mere glæde. Og det er uanset din alder – se bare Mads’ historie.

Vi kan sælge vores hus, vores bil, ændre vores forbrug for at skabe mere frihed og motivation i vores arbejdsliv – for hvad er alternativet?

Min kundes oplevelse af at se hans talenter:
TalentIndikatoren fra TalentInsights er baseret på en positiv indgangsvinkel, som er tiltalende. Resultatet af undersøgelsen og den opfølgende samtale har for mig været ganske givtig og motiverende – og skabt et frisk fundament for mit fremadrettede fokus.

Se mere om Side 33 her & TalentInsights her. Vil du prøve TalentIndikator og få vist dine top 9 talenter, så klik her. Det er gratis.

Om forfatteren:
 Jeg hjælper virksomheder med at ansætte de rigtige kandidater igennem talentbaseret rekruttering. Jeg sikrer, at virksomhedens behov og kandidatens toptalenter matcher – basis for optimalt samarbejde. Jeg tjekker samtidig, om teamets og chefens talenter kan iscenesættes endnu mere. Det øger arbejdsglæden og fortjenesten.

Jeg hjælper mennesker og atleter med at optimere deres Mentale styrke, så vi kan være fri af angst og et positivt udgangspunkt for handling skabes. Jeg sætter spot på individets unikke toptalenter og deres optimale iscenesættelse – en vej mod glæde og større præstationer. #Udfoldditpotentiale #MentalstyrkeTalent

Indlægget En blodprop var mit wake-up call blev først udgivet på Wæde Consult.

Min kunde kom til mig, fordi hun havde set nogle af mine opslag om, hvordan man kan ”om-programmere” sit Mindset, og dermed få et bedre udgangspunkt for at lære sine talenter endnu bedre at kende og forstå sin adfærd. Hun havde længe arbejdet på et større projekt, hun brændte for personligt. Men hun fik det bare aldrig rigtigt færdiggjort. Hun forklarede, at hun dog som selvstændig overholder alle sine deadlines for kundeopgaver.

Overspringshandlinger var hendes mentale udfordring, når det kom til at færdiggøre hendes personlige projekt, sagde hun.

Mit første skridt var, som altid når vi skal arbejde med Talenter, at anvende TalentIndikatoren fra TalentInsights. Testen viste, at denne kunde havde fantastiske talenter for at være:

Jeg talte med hende om, at hun med det her talentsæt er verdensmester i bl.a. at:

• sætte sig ind i andres behov
• tilegne sig viden via data
• frembringe et beslutningsgrundlag
• have antennerne ude og mærke verden
• holde sine aftaler
• mærke sig ind i den enkelte situation
• at mestre rutiner, systemer, forbedre mål-opnåelse og præcision

Det var netop det sidste punkt, der især fik min opmærksomhed. Hvorfor er min kunde så eminent til at overholde aftaler for sine kunder, mens hun på samme tid er udfordret af overspringshandlinger, når det kommer til færdiggørelse af hendes egne personlige projekter?

Efter lidt snak frem og tilbage, kom det frem, at moren ofte kritiserer hendes valg. Særligt én situation stod frem, hvor min kunde virkelig blev kritiseret. Og det var igennem årene blevet hendes sandhed, at hun ikke var god nok. Hun havde ofte følelsen af, at alt hvad hun gjorde var forkert, og at hun traf de forkerte valg.

Vores Mindset er vores etablerede mønstre i hjernen, som skabes bl.a. af vores tankemønstre, vores overbevisninger og meninger. Det, vi tænker om os selv og vores omverden, og som vi næsten altid har billeder på, bliver vores virkelighed. Vores hjerne forsøger altid at holde os i sikkerhed. Hjernen scanner konstant for at se, om den skal igangsætte et respons for at lykkes med dén mission.

Når min kunde gang på gang får kritik, og det lykkedes for hjernen at holde hende sikker ved at trække sig og ikke føle sig god nok, så er stien i hjernen formet for fremtiden. Hver gang vi står i en lignende situation, igangsætter hjernen samme respons. Ifølge mange forskere (Benjamin Libet) har vi faktisk ikke det frie valg.

Men vi kan vælge, om vi vil følge hjernens automatiske respons. Nogle af de nyeste Mindset teknikker (eksempelvis BrainWorking Recursive Therapy (BWRT), som jeg anvender), giver os mulighed for at om-programmere mønstret, så vi ”snyder” hjernen til at komme med en anden, mere hensigtsmæssig reaktion/respons næste gang. En reaktion vi selv har besluttet.

I eksemplet med min kunde omorganiserede vi gennem BWRT hendes mønster, så hun nu ikke længere automatisk i lignende situationer får følelsen af ikke at være god nok. Vi har erstattet hendes reaktions- og tankemønstre med en følelse af at være ”god nok” og fuldt ud kompetent til at realisere et hvilket som helst personligt projekt. Og til at udleve hendes toptalenter fuldt ud , uden hele tiden at være bange for at fejle og for at blive kritiseret. Så nu kan hun frit realisere de personlige projekter, som hun sætter sig for – uden overspringshandlinger. Dem har hun nemlig ikke mere ”brug for” for at føle sig i sikkerhed mod kritik.

Ofte oplever jeg, at vi må starte med at reorganisere disse mønstre for, at mine kunder kan se deres talenter fuldt ud og få dem iscenesat og dermed mere glæde i deres liv.

Se mere om TalentInsights her.

Om forfatteren:
 Jeg hjælper virksomheder med at ansætte de rigtige kandidater igennem talentbaseret rekruttering. Jeg sikrer, at virksomhedens behov og kandidatens toptalenter matcher – basis for optimalt samarbejde. Jeg tjekker samtidig, om teamets og chefens talenter kan iscenesættes endnu mere. Det øger arbejdsglæden og fortjenesten.

Jeg hjælper mennesker og atleter med at om-programmere deres Mindset, så uhensigtsmæssige mønstre vendes og et positivt udgangspunkt for handling skabes. Jeg sætter spot på individets unikke toptalenter og deres optimale iscenesættelse – en vej mod glæde og større præstationer. #MindsetProgrammer #MindsetTalent

Indlægget Jeg er ikke god nok blev først udgivet på Wæde Consult.