Skab personlig modstandskraft

For at kunne “overleve” i en high performance kultur (såsom advokat-, konsulent-, IT-, og ingeniørbranchen), må den enkelte medarbejder i kontakt med og udvikle sin indre modstandskraft (resiliens). Nogle mennesker besidder naturligt en højere grad af modstandskraft end andre. 

Men modstandskraft kan også skabes bevidst. Du kan lære at navigere i stressede situationer uden konstant at føle “negativ stress”, hvor kroppen er i et ekstremt alarmberedskab (pulsårerne trækker sig sammen, blodet løber væk fra hjernen og alle andre organer, hukommelsen mindskes, smerter pga. iltmangel og der er risiko for hovedpine og vægtstigning).

Du kan “vende det hele om” ved bevidst at opbygge mere hensigtsmæssige stressreaktioner (“positiv stress”). Herved kan du øge din performance – selv i stressede arbejdssituationer. Det beskytter dig også i en vis grad mod “negativ stress” og det høje ydre pres.

Optimér dit Mindset med BWRT

Et effektivt værktøj til at optimere din performance under stress og din modstandskraft er BWRT (BrainWorking Recursive Therapy). Denne korte terapiform kan omprogrammere dine stressreaktioner og dit mindset ved at reorganisere de neurale hjernebaner.

Når fight-or-flight reaktioner, hvor hjernen opfatter fare, gentages og forlænges, kan det på lang sigt føre til angst og depression. Kredsløb for frygt- og farereaktioner kan blive skabt i hjernen som følge af fortsat eksponering af konkurrence, højt stressniveau, udpræget pessimisme og et konfrontatorisk arbejdsmiljø. Når disse reaktionsmønstre én gang er blevet skabt, lukkes de ikke bare ned igen, fordi det er blevet fyraften, og medarbejderen er taget hjem. Reaktionsmønstret forbliver aktivt. Derfor skabes et konstant pres på den enkelte, der umiddelbart aldrig “nulstilles” igen. End ikke når arbejdsdagen afsluttes.

Med BWRT kan gamle reaktionsmønstre erstattes med nye, der i højere grad stemmer overens med et modstandsdygtigt, positivt Mindset. Du kan herefter bedre tilpasse dig den enkelte situation. Du bliver også stærkere til følelsesmæssig selvregulering, selv når du skal håndtere svære situationer. 

Du kan faktisk skabe et reaktionsmønster, hvor den stressede situation ikke opfattes som en trussel, men i stedet som en udfordring. Du bliver derfor mere optimistisk, kan udvise mere empati og skabe bedre kontakt med andre mennesker. Selv under pres og i ydre, stressede rammer bliver du i stand til at performe.

Træk vejret optimalt med Vegetativ træning

En anden vigtig nøgle til trivsel og performance er din vejrtrækning. Når du oplever stress og stort ydre pres, påvirker det den måde, du trækker vejret på. Og vejrtrækningen har langt større betydning for vores velvære, end vi går og tror. 

Måden vi har lært at trække vejret på, kan faktisk forværre stress. Så trækker vi nemlig vejret endnu hurtigere i brystet (overfladisk), og vores situation forværres yderligere. Vi trækker normalt vejret ca. 20.000 gange på et døgn, og er man påvirket af stress, så kan det være op til 28.000 gange. Under stress får din krop ikke den nødvendige ilt og energi, den behøver for at kunne fungere. 

Men der findes faktisk en mere effektiv måde, hvor man trækker vejret helt ned i maven. Med vegetativ træning kan du lære at trække vejret mere optimalt, både i hverdagen og under særligt stressende situationer. Det er en effektiv metode til at igangsætte en reorganisering af hele vores organisme. Man kan sige, at det er en smart måde at lade vores krop reparere sig selv på.

Organismens funktionsniveau øges gradvist igennem træningssessionerne. Du lærer at trække vejret mere effektivt, og du lærer at sætte personlige grænser over for andre. En hensigtsmæssig vejrtrækning hjælper dig til at være 100% tilstede og leve mere i balance. 

Vejrtrækningen du kan lære gennem vegetativ træning, gør det muligt for din krop at restituere efter stress. Dermed øger du din fysiske og mentale modstandskraft og sikrer din performance, selv under pres. Og uden, at du akkumulerer den “negative stress”, der har store konsekvenser for din krops velbefindende. 

Vegetativ træning gør det muligt for dig at vågne op hver morgen med fornyet energi i en fuldt restituerede krop. Klar til nye udfordringer.

Kend dine naturtalenter og minimér stress

Når vi har omprogrammeret dine stressreaktioner, kan jeg introducere dig for TalentProfilen. Når vi kender vores styrker, kan vi skabe retning for, hvor vi gerne vil bevæge os hen, og handle derefter. Vi forbedrer vores resultater, og vi bliver mere positive.

Mennesker trives, når de ved, hvad de er gode til, og når de får mulighed for at udleve deres potentiale, hvad enten det er på jobbet eller privat. Det åbner den enkeltes horisont, og kan gøre vedkommende til en bedre kommunikator.

Evnen til at løse problemer styrkes også, fordi den enkelte nu kan stille sig selv nye spørgsmål. Vedkommende bruger ikke længere energi på at stille kritiske spørgsmål omkring egen performance. Du kan nu spørge sig selv: “hvordan opdagede jeg lige det?”. Ved at stille dét spørgsmål, kan man identificere ens tidligere antagelser om bestemte situationer – og så problemløse. Når vi bruger vores naturlige talenter, er vi i vores ”powerzone”, og derfor også i mindre risiko for at opleve negativ stress.

Klar til forandring? 

Nu har du fået et indblik i de effektive metoder, jeg benytter. Vi behøver kun én session for at opnå de første forbedringer. Du er meget velkommen til at kontakte mig og høre mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig.

Klik her. Denne artikel er en del af en serie, i artikel 1 kan du læse mere om, hvad det vil sige at arbejde i en high performance kultur og hvad det gør ved en. Klik her.

Om forfatteren:
 Jeg hjælper virksomheder og mennesker med at optimere deres performance. Jeg sørger for, at virksomhederne rekrutterer mennesker med de rigtige talenter, så de sikrer effektivitet og arbejdsglæde. Jeg hjælper mennesker og atleter med at øge performance. Right Mindset equals Performance. 

Indlægget Er presset for stort? “Survival guide” til dig, der arbejder i en high performance arbejdskultur blev først udgivet på Wæde Consult.

Hendes barndom var fuld af svigt, afsavn, psykopatiske personer tæt på, overgreb og ensomhed. Hun havde en stærk spiritualitet, der ofte forskrækkede folk, der tog afstand fra hende. Hun blev mobbet igennem hele sin skolegang og følte sig isoleret. Følelsen af ikke at være god nok havde skabt et tomrum, som hun forsøgte at udfylde ved at skade sig selv. Hun røg ind og ud af psykiatrien, og udover at have fået fejldiagnosen manio depressiv, fik hun også diagnoserne angst, depression, PTSD samt fibromyalgi. Hun var heftigt medicineret igennem mange år.

I 2003 var hun så tæt på at dø, men kom tilbage til livet og så igen en dag i 2010 vågnede hun op – lam fra hovedet og ned, og lægerne konkluderede, at kroppen simpelthen havde sagt fra. Vores tanker er hjernens sprog og følelserne er kroppens sprog – begge steder var der fyldt op. Det blev starten på Sellinas tilbagevenden til livet. Først skulle hun forstå sine tanker og de mønstre, der var skabt i hjernen, og dermed anerkende hendes følelser, som tilsammen skabte hendes historie. Hun forstod, at taknemmeligheden for livet skulle føre hende til selvhelbredelse og et bedre liv, hvor hun skulle gøre meget mere af det, som hun var naturlig god til. Hun forstod også, at hun skulle flytte sig til et helt “nyt jeg” og det var nu, det skulle ske.

Sellina startede med at forløse trauma efter trauma, som kroppen gemte på. Hun tog navneforandring for at give sig selv en ny start. Hun tog en healeruddannelse for at forstå hendes evner og hvordan krop og hjerne fungerer. Skridt for skridt fandt hun den hjælp, der skulle flytte hende videre til næste niveau.

I dag har hun det bedre. Hun er gift med verdens dejligste mand og har 2 skønne piger. Hun er flexjobber og har derudover skabt et univers på Facebook, hvor hun hjælper andre mennesker med de evner, hun har fået fra naturens side. Forandringer er udfordrende og kræver mod, fordi en del af vores hjerne vil gøre alt for at fastholde os i de gamle mønstre. Denne den hjernen er ligeglad med, om det nu også er godt for dig at blive dér, hvor du er.

For at forstå Sellina bedre, anvendte jeg TalentIndikatoren fra TalentInsights. Hendes fantastiske talenter er:

Med dette talentsæt er Sellina verdensmester i bl.a. at:

• møde folk, der hvor de er – uden fordomme
• se menneskers særlige træk, forstå hvordan de tænker og reagerer og hvad, der motiverer dem
• være nysgerrig og elske at lære give nye spændende vinkler på ting – kreativ
• forstå, at alt har en årsag og alt hænger sammen
• mærke andres følelser
• være positiv og optimistisk

Jo mere Sellina fik forløst, jo mere forstod hun, hvad hun er naturligt god til. Hun har i dag sine talenter i spil i sit Facebook Univers, hvor hun inspirerer og flytter andre. Ved at forstå sig selv og sine talenter, forstår hun også andre. Hun kan nu se, hvorfor bestemte ting i hendes tidligere liv skete og hun kan slippe fortiden.

Sellina har nu forandret sit Mindset og er fri til at udfolde sit fulde potentiale. Følg Sellinas arbejde for andre mennesker her & se mere om TalentInsights her.

Jeg håber, at du er blevet inspireret af denne historie. At du stopper op og tænker over, om der er noget, du kan forandre for at få mere glæde i dit liv. Du kan starte med at prøve TalentIndikatoren gratis og få vist dine 9 toptalenter (klik her).

Hvis du vil grave dybere, hjælper jeg dig gerne med at optimere dit Mindset med metoden BWRT. Når vi forandrer vores Mindset, bliver det muligt at se vores sande talenter og forstå vores potentiale – nøglen til at skabe et lykkeligere liv. Det er en hurtig og meget effektiv metode, og kan gøre vores udviklingsrejse lidt nemmere. God fornøjelse.

Om forfatteren:
Jeg hjælper virksomheder med at ansætte de rigtige kandidater igennem talentbaseret rekruttering. Jeg sikrer, at virksomhedens behov og kandidatens toptalenter matcher – basis for optimalt samarbejde. Jeg tjekker samtidig, om teamets og chefens talenter kan iscenesættes endnu mere. Det øger arbejdsglæden og fortjenesten.

Jeg hjælper mennesker, jobsøgere og atleter med at forstå deres unikke toptalenter og deres optimale iscenesættelse – også ved at øge deres mentale styrke med en effektiv metode, der virker her og nu. Det fjerner stress, giver glæde og større præstationer.

Indlægget Sellina skulle tæt på at død og på en total lammelse før hun ændrede sit liv blev først udgivet på Wæde Consult.

”Jeg ved, hvad der virker”. Sådan indledte headhunter Bettina Wæde, da vi indløste vores julegave og havde inviteret hende til at holde oplæg i mit netværk for ledige, med det sigende navn Jobbers, mandag den 11. december 2017.

Bettina Wæde har mere end 20 års erfaring i at matche jobsøgende med arbejdsgivere, og det var derfor oplagt at lade hende dele ud af sin viden om, hvad virksomheder lægger vægt på i deres jobrekruttering.

Men for at komme i spil hos arbejdsgiveren handler det, ifølge Bettina Wæde, om at skabe et godt udgangspunkt for sin jobsøgning. En måde er at blive stærk i, hvad man er god til – at kende sine talenter. Gallup har lavet en undersøgelse, der viser, at det kun er 20 % af os, der får lov til at bruge vores stærkeste sider. Det handler bl.a. om, at man som ledig skal havde sit personlige fundament i orden, for at kunne bringe alle sine talenter i spil. Det personlige fundament er for eksempel ens påklædning, det vender jeg tilbage til. Men det er også vigtigt, at man kender sine talenter. Derfor benytter Bettina Wæde sig af en test, der afdækker hvilke talenter og styrker man har. TalentIndikator-testen er baseret på Gallup Internationals undersøgelse af, hvilke talenter der er til stede hos medarbejderne i de virksomheder, som har størst succes set over en længere årrække. Når vi kender vores talenter, kan vi blive bedre til at fortælle, hvad det er arbejdsgiveren får, når de ansætter os og vi kan gå glade på jobbet og vide, at vi er effektive.

Efter vi kort havde præsenteret os, blev vi alle sendt ud for at printe vores CV, så Bettina kunne se, hvordan vi præsenterer os. For netop CV’et, er ifølge headhunteren, det vigtigste at have helt styr på i jobsøgningen, da mange arbejdsgivere aldrig fortsætter til ansøgningen, hvis ikke CV’et er i orden. Derfor føg det også med brugbare kommentarer som ”du skal havde dit billede skiftet”, eller ”du har for meget tekst”. Vi fik alle nogle gode råd med på vejen om, hvordan vores CV kunne forbedres, så det kommer til at sælge hos arbejdsgiveren.

Og så var der den personlige fremtoning. Bettina Wæde fortalte, at hun ofte oplever kandidater, der ikke tænker over, hvad de har på af tøj til jobsamtalen, at de misser chancen for at lande drømmejobbet. Det samlede indtryk bliver ikke godt nok. Nogle af os fik derfor, på en pæn måde, et par anbefalinger til, hvordan en forbedret personlig fremtoning, kunne åbne døre til det næste job.

Vi har efter oplægget med Bettina Wæde alle fået lov at prøve TalentIndikator-testen, så vores talenter kan komme godt i spil til den jobsøgning, der venter i 2018.” Søren Black – se hans LinkedIn profil her.

Det var fantastisk at give en gave, som folk virkelig blev glade for og fik noget ud af.

Glædelig Jul.

Bettina Wæde, Head of Recruitment i Wæde Consult, er ekspert i rekruttering (bl.a. Millennials og iGen) med over 25 års erfaring. Bettina hjælper med at tiltrække og ansætte de rigtige inkl. lærlinge og elever, derudover afholder hun workshops (teamsammensætning og talentafdækning) og foredrag. Hun er i top 10% på verdensplan i InMail accept på LinkedIn og blev udvalgt som Keynote Speaker i Birmingham i oktober 2017. Bettina har skrevet flere bøger. Specielt for virksomheder er foredraget ”Rekruttering og ledelse af Millennials & iGen” yderst interessant og relevant. Du er også velkommen til at linke op med Bettina på LinkedIn eller Facebook og til at følge hende på Instagram, Twitter og Youtube.

Indlægget Jeg ved, hvad der virker blev først udgivet på Wæde Consult.

Videointerview har mange fordele. Du får mulighed for at præsentere langt mere fyldestgørende, du bliver ikke ”bare” bedømt ud fra et CV og ikke mindst kan interviewet gennemføres, når det passer dig.

Vil du have de bedste råd til dit næste videointerview – set fra en Headhunters vinkel – så læs mine erfaringer herunder.

Overvej formålet med interviewet

For de flest mennesker er det en skræmmende oplevelse at tale til et kamera. Hvad skal jeg sige? Hvor meget skal jeg sige? Og hvordan. Med mindre, at der på forhånd er givet en specifik dagsorden for videointerviewet, er det min anbefaling, at du fokuserer på tre områder, som kan give dig det bedste udgangspunkt for at komme videre i rekrutteringsprocessen.

1. Præsentation af dig som person
For at få et godt indtryk af en kandidat, siges det ofte i min branche, at vi skal mødes ansigt til ansigt. Vi vurderer jo mennesker bl.a. ud fra den udstråling, vi møder, ordvalg, kropsholdning, kropssprog, manerer, tøjvalg, øjenkontakt og meget mere. Videointerview giver os næsten samme mulighed.

Sørg derfor for at sidde oprejst, hav et præsentabelt ydre og forsøg at få noget attitude indover din præsentation. Tal tydeligt og i et tempo, der virker naturligt for dig. Husk at tale ind i kameraet og ikke i skærmen. Gør du ikke det, så ser det ud som om, at du sidder skævt.

Jeg har set videoprofiler online på nettet, hvor kandidaterne var iført shorts/løbetøj, sad henslængt i sofaen og endda med fødderne oppe på instrumentbrættet under optagelserne siddende i bilen. Det er ikke den bedste måde at præsentere sig selv på som en del af en jobansøgning. Som Headhunter ville jeg sætte spørgsmålstegn ved, hvordan du ville møde – og senere måske repræsentere – min kunde. Så tænk over, hvordan du præsenterer dig selv, gør din research, hvem er det du skal ”møde” i dit videointerview.

2. Opbygning af en præsentation
Jeg opfordrer mine kunder til at forberede deres kandidater til videointerview ved bl.a. at sende spørgsmål på forhånd (læs blog herom her). Men er der ingen agenda, så kan du med fordel beskrive følgende:

• Hvorfor søger du jobbet
• Hvordan har du tænkt dig at løse opgaven – sammenlignet med dine erfaringer/kompetencer
• Udbyttet ved at ansætte dig

3. Afsluttende spørgsmål
Hvis der er mulighed for det, så spørg også ind til jobbet, eksempelvis:

• Hvad har du gjort, når de efter 3 måneder vurderer, at du er en stor succes
• Hvilken ledelsesstil, vil du opleve i hverdagen
• Hvordan ser et introduktionsforløb ud
• Hvordan ser en typisk arbejdsdag ud for dig
• Hvilke værdier hersker i virksomheden/teamet og hvordan efterleves de
• Spørg om de har en video, der viser lidt om dagligdagen hos dem

Husk en video kan ses igen og igen, og deles blandt de rekrutteringsansvarlige, så fejl vurderinger undgås. Derfor: gør dig umage – det er 3 simple råd, du skal huske på – og med et grundigt forarbejde, har du banet vejen for dig selv til en videre snak om den ledige stilling.

Om forfatteren:
Bettina Wæde, Head of Recruitment i Wæde Consult, er ekspert i fremtidssikret rekruttering (bl.a. Millenniums og Generation Z) med over 25 års erfaring. Bettina arbejder med rekruttering, workshops (teamsammensætning og talentafdækning) & foredrag og er i top 10% på verdensplan i InMail accept på LinkedIn. Hun har været registreret på liste på Twitter over top 150 best recruiters i verden. Bettina er drevet af innovation og deltager aktivt i internationale netværk, seminarer og events – senest Recruitment Expo 2017 i London og selv udvalgt som Keynote Speaker i Birmingham til oktober. Bettina har skrevet flere bøger. Specielt for virksomheder er foredraget ”Rekruttering og ledelse af Millenniums & Generation Z” yderst interessant og relevant. Du er også velkommen til at linke op med Bettina på LinkedIn eller Facebook og til at følge hende på Instagram og/eller Twitter.

Indlægget 3 tips til kandidater til et godt videointerview blev først udgivet på Wæde Consult.

Jeg oplever, at vi står foran en kæmpe udfordring i forhold til at få rekrutteret fremadrettet. Kampen om de bedste talenter er i den grad fløjtet i gang og tilsyneladende er LinkedIn banen, hvor slaget udspilles. Og sikke en kamp! Alle tricks er i brug og jeg mere eller mindre oplever, at kandidaterne holder op med at svare på alle de henvendelser de får. Hvad gør vi så? I it-branchen forlyder det, at vi i 2030 har 20.000 ubesatte jobs.

Camilla Ley Valentin
Jeg har spurgt Camilla Ley Valentin, hvordan hun ser rekruttering fremadrettet. Camilla er CCO og medstifter af softwarevirksomheden Queue-it. I 2015 blev hun udnævnt som én af de 50 mest inspirerende kvinder i teknologibranchen i Europa.

Hvordan oplever du rekrutteringsprocessen?
Jeg oplever, at måden vi rekrutterer medarbejdere på har ændret sig drastisk i de seneste år. Flere og flere stillinger bliver besat via netværk, hvilket egentlig ikke er så nyt endda, men måden hvorpå kandidater søger viden om virksomheder, er under forandring.
Unges forventninger til deres karriere har ændret sig. Der er en øget sammensmeltning af interesse og arbejde samt en endnu mere klar holdning til, hvor de ønsker job, idet de i højere grad går efter virksomheder med en profil, kultur og et værdisæt, der matcher deres eget – og det har jeg ikke oplevet i samme grad tidligere. Før var fokus mere på selve indholdet i stillingen samt på virksomhedens profil, herunder dens økonomi.
Tit og ofte sidder jeg foran kandidater, som allerede kender navnene på flere af vores medarbejdere på forhånd. Sådan var det ikke før i tiden. I nogle tilfælde har de endda også kontaktet vores ansatte, selvom de ikke kender dem i forvejen, via de sociale medier for bedre at kunne forholde sig til både vores virksomhed og til en given stilling. Kandidater ønsker større indblik i, hvilken dagligdag og kultur der er i vente hos virksomhederne, og deres tilgang til at søge denne viden er i langt højere grad end hidtil relationsbaseret. Det samme gælder i øvrigt den anden vej rundt. Virksomhederne søger ligeledes informationer om jobsøgernes baggrund via kontakter og på de sociale medier.

Men hvad stiller det så af krav til virksomhederne?
Hvis vi skal vækste vores virksomheder, er kvalificeret arbejdskraft naturligvis et must.  Derfor må vi tilpasse os denne udvikling – ja ligefrem byde den velkommen. Vi må tage højde for den nye generation af arbejdstagere, som er opvokset med et anderledes relationelt udsyn.  Vi bør derfor blive bedre til at vise nye sider af os selv, ud over de traditionelle – både som virksomhed, men også som virksomhedsejere og ledere. Dels skal vi naturligvis være tilstede på de sociale medier og platforme, hvor fremtidige medarbejdere befinder sig. Og dels skal vi blive bedre til at trække på vores nuværende ansatte for at styrke virksomhedens omdømme som arbejdsgiver. I min virksomhed opmuntrer vi f.eks. alle medarbejdere til at være aktive på de sociale medier og dele relevant indhold i deres egne netværk. Vi gør også en indsats for at motivere vores udviklere til at skrive blog post, som dokumenterer deres arbejde og udvikling. Det er nemlig med til at vise lidt om, hvad det vil sige at være udvikler hos Queue-it, og det sætter ansigter på de relationer, nye medarbejdere kan se frem til.
I rekrutteringssammenhæng er det blevet endnu vigtigere, at man markedsfører sig over for potentielle medarbejdere, næsten som man vil gøre det over for potentielle kunder. Vi kan ikke længere tillade os at se ansættelser, som noget vi fokuserer på, når behovet opstår, hvis vi ønsker at blive det foretrukne valg i sidste ende. Store og ressourcestærke virksomheder har selvfølgelig arbejdet med ’employer branding’ i mange år, men også små virksomheder er nødt til at følge med. Rekruttering skal tænkes ind i den overordnede strategi og skal planlægges nøje. Dette skal ses i lyset af en ny generation af arbejdstagere, som agerer mere lystbetonet end tidligere, og som konstant efterspørger nye og anderledes udfordringer. De sonderer løbende markedet i deres interessefelt for at erobre det næste spændende job.

Tid til refleksion?
Hvad gør du i din virksomhed?

Vi håber, vi har inspireret til vurdering af om jeres rekrutteringsstrategi er optimeret til fremtiden.

Se mere om Camilla Ley Valentin her.

God sommer.

Wæde Consult
V/Bettina Wæde

Wæde Consult – rekruttering, konsulent & sport
Bettina Wæde – vegetativ (åndedræts) træning

Indlægget Relationsbaseret rekruttering er fremtiden blev først udgivet på Wæde Consult.

Det var et af mine statements på et webinar hos Ledigidanmark.dk, hvor jeg var inviteret til at fortælle lidt om min hverdag som Headhunter. Det er klart, at den udtalelse provokerer rigtig mange, især dem, der lever af at rådgive jobsøgere. Sætningen er også taget lidt ud af kontekst og derfor vil jeg prøve at redegøre lidt dybere for mine tanker her. Jeg har samtidig inviteret en af Danmarks absolutte bedste CV eksperter til at svare på nogle spørgsmål, så du får belyst, hvordan du kan forbedre dit CV.

Jeg arbejder primært med rekruttering til IT-branchen. Her handler det om at mappe kompetencer med virksomhedens behov hos en fremtidig medarbejder. Hvis en virksomhed eksempelvis skal bruge én med minimum 3 års erfaring med udvikling af iOS Apps (iPhone), så kan du ikke på nogen måder skrive dig ud af, om du har erfaring eller ej. Derfor er ansøgningen mindre relevant, når jeg rekrutterer. Du kan også være helt sikker på, at hvis du har relevant erfaring, griber jeg straks røret for at høre mere. Også derfor er ansøgningen ligegyldig.

Min anbefaling er, at du i stedet med fordel kan bruge tid på at skrive en god indledning til dit CV – altså en introduktion som du måske ville have brugt i din ansøgning. At netværke er en stor del af en jobsøgningsproces og det er færreste du møder, der lige siger ”send et CV og ansøgning” – i stedet siger de ”send mig en invitation til LinkedIn eller send et CV”, derfor er indledning på et CV vigtig for mig.

Du ville blive overrasket over kvaliteten af CV’er i dag. De er ringe. 8 ud af 10 får dumpekarakterer, og det endda fra folk, der har været i forløb eller købt rådgivning omkring optimering af CV. For at blive klogere på CV har jeg stillet et par spørgsmål til Henrijette Lindholm, som er konsulent hos Prodata og ejer af CVjobcoaching.dk.

Rekrutteringsprocessen jeg pt. sidder i, er et godt eksempel. Mange sender to dokumenter, en ansøgning og et CV. Andre skriver dem sammen. Begge udgaver er såmænd lige gode, hvis bare indholdet er konkret og målrettet stillingen.
De små ”fejl” jeg hurtig spotter er eksempelvis, at en stor del er uden billede og en stor del indeholder irrelevant info. Det kan være om hobbyer og børnenes hobbyer, hvor man gerne vil rejse hen, og at man træner til en Ironman. Det er for mig ikke relevant info i den første udvælgelsesproces og giver mig en følelse af, at kandidaten ikke tager sig selv så alvorlig, som jeg ønsker, at de skal.
Dernæst er det yderst vigtigt, at der ikke er mange taste- og stavefejl, samt direkte tegn på at dette lige har været sendt til fem andre jobopslag. Det kan være i form af, at man har glemt at rette specifikke virksomhedsangivelser og lign.
I den ansættelsesproces, jeg sidder med lige nu, fik jeg bl.a. en ansøgning på én side, hvor der ikke var noget CV tilknyttet. En ansøgning hvor kandidaten midt i dokumentet havde angivet interesse for et helt andet firma, end det jeg rekrutterer for, og en tredje havde i bunden af hendes CV ved en fejl indsat en identisk ansøgning, som den hun havde sendt til mig, men til et andet firma.
Summa summarum er vel, at standarden generelt bærer præg af, at ansøgere ikke gennemlæser deres produkt inden de sender det af sted, eller ikke får andre til at gennemlæse det forinden. Flere af dem har tydeligvis også siddet med en rådgiver, som jeg vurderer ikke har ekspertisen til at kunne hjælpe kandidaten frem i feltet, da opbygning og tekst bærer præg af det jeg, meget kynisk – men bevidst – kalder et typisk jobcenterforløb.

Hvordan ser du et optimalt CV udformet?
Jeg ville ønske, at alle kandidater sendte ET dokument. Selve opbygningen afhænger meget af, hvilken type job de skal søge.
Et dokument, hvor det mange kalder en ansøgning/motivation/præsentation kommer før det egentlige CV eller lige efter. Det kan være svært for mig som modtager at holde styr på flere dokumenter, og i værste fald, når man modtager på den anden side af 50 ansøgere, kan noget gå tabt i travlhed.

Er det en stilling, hvor der er brug for en hardcore IT-udvikler, håber jeg, at denne koger sin præsentation af sig selv markant ned og at den næsten kun indeholder relevante faglige aspekter; Roller gennem årene, IT-platforme, programmeringssprog, fokus på hvilke projekter, ansøgeren har været involveret i og løsninger dertil.
Dernæst ønsker jeg et klart fagligt CV, hvor jeg ikke skal lede efter hans kompetencer og niveauer samt resultater.

Er det en mere ”blød” profil, såsom en HR-Manager, vil jeg gerne have en tekst før CV’et, hvor jeg kan få en forestilling om, hvordan ansøgeren beskriver sig selv. Teksten bør være en god blanding (med en tydelig rød tråd) af motivationen, erfaringen og konkrete eksempler, hvorved jeg kan få en direkte forståelse for, hvorfor ansøgeren føler sig som et match til stillingen.
Dernæst et CV, som konkret giver belæg for samme postulat.
Resultater er altid vigtige og kan være det, der sikrer kandidaten en plads i 1. prioritetspuljen, såfremt de giver mening og er holdbare.

Hvad er de største udfordringer for folk vedrørende udarbejdelse af CV?
Helt overordnet tror jeg, at kandidaterne bliver udfordret på, at de indhenter råd og vejledning hos enten for mange på én gang, eller hos de, der ikke har erfaringen nok selv til at give dem de rigtige råd.
Dernæst tegner der sig et billede af, at der er stor tvivl om, hvad modtageren gerne vil se, og at kandidaten bliver indforstået.

Hvilke råd vil du give folk i forhold til at optimere deres CV?

1. Anerkend at du ER i en jobsøgningsproces og at det er der også mindst 200 andre der er i dit specifikke segment. Dermed skal du acceptere at for at komme i en 1. prioritetspulje, skal du virkelig lægge et ordentligt arbejde i det. Hvis ikke du gør det, kan det ses – TYDELIGT – og så er du allerede i affaldsbunken.
2. Start med, at gennemlæse opslaget, flere gange, sæt streger, noter, overstregninger på de sætninger/kompetencer, som du VED, at du matcher og har belæg for.
3. Derefter er det vigtigt, at du går i en proces, hvor du forsøger at sætte dig ind i, hvilken type firma det er, der søger, forstår deres forretning og derved så godt som muligt kan sætte dig ind i modtagerens tankegang.
4. Tag så dennes ”briller” på. Forestil dig, at det var dig, der skulle læse din ansøgning/CV og skulle beslutte dig for, om det er en relevant kandidat. Hvad ville du så gerne se i dokumentet? Anerkend, at modtageren IKKE engang har 15 min. til at nærlæse. Derfor er det afgørende at fange modtageren fra starten.
5. Skriv ALDRIG ”Stop med at søge, for nu er jeres nye medarbejder her”, eller ”Ingen er mere rigtig end mig”.
6. Start i stedet din ansøgning med en relevant og professionel appetizer, eksempelvis ”.NET-Programmør med fokus på e-commerce” (Hvis det er en kernekompetence der søges). ”Receptionist med 10 års national og international erfaring” eller ”Bred Marketing Manager med mere end 20 års erfaring med B2B”.
7. Skriv derefter din ansøgning og/eller dit CV ud fra, hvad der søges efter i jobopslaget, eller det der ligner det godt nok til, at du kan stå inde for at være et relevant match.
8. Træk ikke tiden til sidste dato for indsendelse. De fleste professionelle Recruiters tager fat på de, der kommer ind, så snart de kan for at optimere tidsrammen. Det vil sige, at hvis der allerede er ti relevante match indenfor de første dage, så er det de ti, der kommer først til.

Hvordan ser du fremtidens jobsøgning?
Netværk, netværk, netværk…. Altid netværke, hvor end du kommer hen og foretag jobsøgninger herigennem.  En meget stor del af de kandidater, som kommer til samtale hos mig, kommer gennem mit professionelle netværk. Enten via periferiske kontakter på LinkedIn, hvor jeg selv søger dem eller gennem tidligere kolleger, forretningspartnere og lign.
Derfor må man aldrig stille sig i hjørnet, når man er ude til sammenkomster. En god kombination af at udstråle nysgerrighed og være imødekommende skaber hurtigt det samme den anden vej. Før man ved af det, har man mange i sit netværk, som er linket på den ene eller anden måde. Har man gjort et godt indtryk her og været tydelig i sin kommunikation, kan det ofte være en mere direkte vej til et job.

De kandidater jeg lige nu sidder med i en pulje, er alle fem kommet ind fra mit netværk, hvor jeg har spurgt relevante mennesker, om de kender nogle der matcher stillingen.
Dette var min anden cirkel, hvor den første udelukkende var på de indsendte CV’er, som kom gennem mit jobopslag. Igennem opslaget kom der ca. 40 stk., som blev sorteret ned til 9 kun ved at gennemse CV’er og de tilhørende ansøgninger. De 9 kom til samtale, tre gik videre. De tre viste sig i sidste ende ikke, at være det helt rigtige match på kemien. Kynisk, måske, men det er en virkelighed, man bliver nødt til at forholde sig til. Direktøren i firmaet er i sidste ende ”Bestemmeren” og det skal en Recruiter bøje sig for.
Derfor er det altid vigtigt ALDRIG at undervurdere networking og jobsøgning derigennem.

Jeg tror, at vi fortsat kommer til at se, at mange jobsøgere oplever bedre muligheder gennem deres private og professionelle netværk og dertil også igennem de sociale medier, primært LinkedIn, som er Recruiters største ”database” til stadighed!
Sørg derfor for altid at have en opdateret profil og sørg for at networke på LinkedIn. Er du jobsøgende? Skriv det i din profil og gør det nemt, at få fat på dig.

Jeg håber, at jeg fik kastet lidt lys over min udtalelse og ikke mindst udfordret eller inspireret dig til at optimere dit CV efter at have læst Henrijettes betragtninger. Vil du gå en tand længere, så læg dit CV ind på din LinkedIn profil og bliv fundet af sådan nogen som os. Det gør jobsøgningen lidt nemmere.

Lidt om Henrijette:

Henrijette Lindholm har mere end 10 års erfaring bag sig, indenfor arbejdet med menneskelige dynamikker og menneskers udviklingsprocesser. Se mere om Henjirette her.

Indlægget Sådan skriver du et CV der virker blev først udgivet på Wæde Consult.

På det seneste har du fået mine indspark til et godt CV. Jeg har beskrevet en tendens fra USA, hvor headhuntere bruger max. 6 sekunder på at læse CV’er. Det betyder ikke, at jeg synes, at vi headhuntere ikke skal gøre vores arbejde ordentligt. Men jeg synes, du skal kende udviklingen, så du kan tage højde for det og komme forrest i køen. Du kan læse det blogindlæg her.

I dag skal vi se på, hvordan du kan skille dig ud ved at lave et grafisk flot CV.

Ønsker du at skabe et lynhurtigt overblik for modtagerne af dit CV, så kan du skabe blikfang ved at sætte det grafisk pænt op under devisen ”Show it, don’t tell it”.

Jeg er ikke noget supertalent inden for grafiske værktøjer, så jeg har fundet en løsning, hvor du for under 100 kr. kan skille dig ud i bunken af ansøgere.

Her er et eksempel på et grafisk flot opstillet 1 sides CV:

Bemærk, at jeg har indsat en QR kode, der henviser direkte til min LinkedIn profil, som jo er fuldt opdateret og giver en bredere introduktion til, hvem jeg er, og hvilken værdi jeg kan tilbyde. Mangler du input til, hvordan du optimerer din LinkedIn profil kan du tjekke mit online kursus her: ”Optimer din LinkedIn profil”.

Og her et eksempel på et lidt mere almindeligt CV, som stadig er flot opstillet (billedet er af side 1, du kan downloade det via min LinkedIn side – klik her).

Sådan får man et flot CV
Jeg har brugt Fiverr.com til at få lavet CV’erne. Fiverr er en global online markedsplads, hvor der udbydes forskellige tjenester blandt andet opsætning af CV’er, men også LinkedIn cover billeder og meget meget mere. Prisen starter på 5 dollars og jeg har givet 15 dollars for hvert af de CV’er, jeg har vist her – altså under 100 kr. Jeg søgte på resume og brugte de her to udbydere: 1 sides CV & 3 siders CV.

Det er vigtigt for sælgerne at få gode evalueringer, så de går langt for at give en god service.  Du kan se meget mere om Fiverr.com – ved at klikke her. Jeg har brugt det en del og er meget tilfreds.

Jeg håber, at har givet lidt inspiration til, hvordan du på en god og billig måde kan få sat dit CV på, så det ser professionelt ud og skiller sig ud i bunken uden at være for meget.

Vil du have flere tips og tricks fra min hverdag som headhunter og forvandlingscoach, så følg mig på Facebook.

God fornøjelse.

Indlægget For under 100 kr. får du et flot grafisk CV blev først udgivet på Wæde Consult.

Bettina har blandt andet skrevet en e-bog til ledige. Bogen fungerer som en guide i forhold til, hvordan man håndterer situationen som ledig – hvordan man skriver en god job ansøgning og et godt CV, hvad man skal gøre for at blive fundet af headhuntere på LinkedIn, håndtering af jobsamtalen og privatlivet/fritiden som jobsøgende. Den bog ville jeg gerne have haft lidt før. Den er god fordi, den ikke bare beskriver, hvordan du skriver den perfekte ansøgning, klarer dig til samtalen osv. Men det er en bog, der rent faktisk forholder sig til ledighedssituationen som helhed. Den tager eksempelvis også udgangspunkt i, at det er vigtigt, at du har det godt med dig selv, at du har en positiv indstilling og udstråling og modet til at sige ”nej” til et job, hvis det ikke er det helt rigtige.

Jeg var blevet opsagt og fritstillet 5 måneder før, jeg kontaktede Bettina, og jeg havde været ledig i 1 måned. Det var lykkes mig at komme til en del samtaler, men jeg kom ikke længere end til den første samtale. Jeg var frustreret over situationen, stresset over ikke at få løn og i grundlæggende dårligt humør – selvom jeg i bund og grund er et positivt menneske. Man behøver ikke at være i familie med Einstein for at vide, at det ikke er det bedste grundlag for at lande et nyt. Og det var derfor, jeg kontaktede Bettina, hvis bog og gode råd var lige, hvad jeg havde brug for. Bettina er godt til at stille de rigtige spørgsmål, fortælle dig, hvad du skal fokusere på og øve forskellige situationer med dig. Men udover det kan Bettina også give vegetativ træning, som er en træningsform, der har fokus på vejrtræningen. Bettina har især trænet folk, der lider af stress eller har sportsskader, koncentrationsbesvær, ond i ryg, mave osv.

Vegetativ træning
Da jeg besøgte Bettina første gang var ikke kun frustreret og i dårligt humør, min jobsituation gjorde, at jeg var anspændt i arme, kæbe og mave. Og Bettina kunne med det samme se, at jeg ikke trak vejret ret dybt. Derfor foreslog hun, at jeg prøvede vegetativ træning. Jeg har nu prøvet det 5 gange, og jeg synes virkelig, træningen gør noget godt for mig. Kombinationen af rådgivning i forhold min videre jobsøgning og vegetativ træning, har helt sikkert haft en positiv indflydelse på, hvordan jeg tackler situationen.

Træningen foregår kort fortalt ved, at man ligger på en briks og trækker vejret ind og ud gennem munden, mens Bettina guider dig gennem forskellige øvelser. Øvelserne er stille og rolige, og man bliver helt afslappet og mærker pludselig kroppen på en helt anderledes og afslappede måde. Jeg har oplevet, at kroppen har reageret meget forskelligt på øvelserne. En gang kunne jeg især mærke en snoren i mine arme under træningen, og en anden gang begyndte min ben at ryste helt vildt. Når jeg kommer til træningen, tænker jeg som regel, det går da fint for tiden, der er ikke noget at ”komme efter” i dag. Men min krop reagerer under hver træning, og når træningen er slut, så ved jeg som regel godt, hvad det er, jeg reagerer på – jeg ville bare ikke ha’ været bevidst om det, hvis jeg ikke havde været til vegetativ træning. Jeg går til yoga, løbet og træner 3 til 4 gange om ugen, og det gør også noget godt for mig og min krop, men det er på en helt anden måde – og for mig er kombinationen optimal. Jeg har forresten ”udvidet” mit træningsforløb, så nu starter jeg dagen med mellem 5 – 15 minutters vegetativ træning på en yogamåtte i stuen. God start på dagen – det kan anbefales.

Når jeg tager hjem fra vegetativ træning, er jeg som regel meget træt, selvom selve træningen kun tager mellem 30 og 60 minutter, og tempoet er meget stille og roligt. Derudover er jeg altid blevet bevidst om, hvordan jeg virkelig har det, og med dét som udgangspunkt, har jeg mulighed for at forholde mig til, hvad jeg kan gøre for at få mere energi og overskud. På en måde kan man sige, at træningsformen gør mig i stand til at observere og dermed forholde mig til, hvordan jeg har det, og derfor er træningsformen en god grundlag for positive forandringer – og Bettina er en god støtte på vejen. Og det bedste er, at jeg starter i nyt job 4. januar 2016.

Nysgerrig? Se mere på www.bettinawaede.dk

Sofie – slethen@hotmail.com

Indlægget Bevidsthed skaber positive forandringer også for jobsøgere blev først udgivet på Wæde Consult.

Jeg er enorm nysgerrig efter, hvad der sker inden for selvudvikling, og er utrolig taknemmelig for, når folk deler deres erfaringer! Måske er det er noget, der kan gøre en forskel for mig eller for mit netværk? Sådan tænker jeg, og har aldrig været bleg for at prøve ting af med større eller mindre succes.

Indlægget Træk vejret! blev først udgivet på Wæde Consult.

Har du set filmen The Adjustment Bureau med Matt Damon? Ellers glæd dig, den er på vej til danske biografer. Filmen har et budskab, som understøtter det, som jeg tidligere har skrevet om – altså at holde fokus på, hvad du gerne vil have sker i dit liv og at du har et valg. Filmen handler således om konlikten mellem fri vilje og skæbne. Spørgsmålet er, tror du dit liv allerede er forudbestemt, eller tror du har et valg i, hvordan det udvikler sig?

Når du ikke lever din drøm, kan livet føles som en labyrint. Uanset hvor hårdt du prøver, kan du ikke bryde ud af det mønster, du sidder fast i. Tænk over, hvor mange gange du har sagt, at det er svært at få et nyt job eller jeg får aldrig nyt job i disse tider. Sandheden er, at du har en fri vilje, og du kan ændre mønster, men det kræver noget arbejde.

Så i forhold til din jobsøgning, er her et par gode råd:

• Definer dit mål – hvordan ser dit næste job ud?
• Visualiser processen. Se dig skrive en fantastisk ansøgning, komme til samtale, som forløber fint og se dig selv tage telefonen, og få beskeden, at du fik jobbet. Se dig selv starte og have en fantastisk første dag med gode kolleger, opgaver osv. Se dig selv blive en succes. Se dig hæve armene og tænke, du er er fantastisk.
• Brug 20 minutter hver dag og arbejd gerne med lydbølger – som mange oplever stimulerer og giver godt humør
• EFT – Energi Terapi er godt for dem, der kender teknikken – I andre kan glæde jer til at læse mere om det i min nye jobsøgningsbog, som er på trapperne…

God fornøjelse..

Indlægget Hvad har filmen The Adjustment Bureau med jobsøgning at gøre? blev først udgivet på Wæde Consult.